難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 pimentos amarelos
- 15 g salsa
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g brócolos, só os raminhos
- 100 g ervilhas descongeladas
-
50
g pimento morrone assado cortado em tiras
或 50 g pimento assado - 1 ½ c. chá de sal
- 1200 g água
- 250 g arroz integral
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1631.2 kJ / 389.9 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 68.7 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 7.6 g
- 鈉
- 922.5 mg
替代食譜
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Batata-doce recheada com tempeh e tahini
1h
Bulgur de laranja com legumes assados - TM6
無評分
Tartes de alho-francês, funcho e queijo de cabra - TM6
無評分
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
無評分
Orzo com abóbora e pimento
35min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Ice tea matcha com caramelo de coco
1h 45min
Espaguete integral com ricota e rúcula
無評分
Shakshuka com pimento amarelo e abacate
25min
Salada de couve-flor e batata
30min
Salada de massa e grão
25min