Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 doses

食材

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 1379.6 mg

蛋白質 58.9 g

卡路里 1590.9 kJ / 380.3 kcal

脂肪 7.3 g

纖維 5.8 g

飽和脂肪 3 g

碳水化合物 21.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Receitas light 10 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Robalo a vapor com molho de lima

35 分

Douradas ao vapor

40 分

Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos

55 分

Dourada com legumes em papelote

40 分

Pescada com legumes ao vapor

50 分

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40 分

Dourada com manjericão

40 分

Dourada ao vapor com salada de batata

35 分

Salmão com legumes a vapor

40 分

Detox verde

15 分

Legumes a vapor com molho de tomate

30 分

Salmão com molho de aneto e arroz basmati

40 分