難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g ameixa madura cortada em pedaços, previamente congeladas
- 150 g amoras congeladas
- 1 maçã (120 g aprox.) cortada em pedaços
- 180 g água de coco
- 1 lima, só a raspa
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 295.4 kJ / 70.6 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 48.4 mg
替代食譜
Batido de fruta
5min
Sumo framboesa, morango e amoras
5min
Sumo de melão e abacaxi
5min
Sumo amarelo
10min
Cocktail de maracujá
5min
Sumo de açaí, laranja e maçã
5min
Batido de banana e mirtilos
5min
Sumo de melancia, laranja e maracujá
5min
Néctar de citrinos
10min
Sumo de maçã, limão, cenoura e mel
10min
Sumo de laranja, maçã e pera
5min
Sumo de frutas
5min