
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto de almendra y cilantro
- 15 g de albahaca fresca
- 25 g de cilantro fresco
- 3 cucharadas de zumo de limón
- 80 g almendras crudas sin piel
- 60 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de miel
- 70 g de tallos de apio en rodajas
Quinoa con guisantes
- 250 g de quinoa en grano
- 30 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 700 g de agua
- 200 g de guisantes congelados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 364 kcal / 1523 kJ
- 蛋白質
- 10.2 g
- 脂肪
- 24.7 g
- 碳水化合物
- 25.1 g
- 纖維
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 588.8 mg
替代食譜
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30 分
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 分
Quinoa con acelgas y pollo
30 分
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 分
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 分
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 分
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 分
Ensalada de quinoa roja
45 分
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2小時 50 分
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 分
Quinoa con verduras salteadas
35 分
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1小時 30 分