難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de beurre demi-sel, et un peu pour le moule
- 1 pâte brisée maison
- farine de blé, pour le plan de travail
- 400 g d'épinards frais
- 2 œufs
- 30 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de saumon frais, sans peau et détaillé en dés
- 100 g de feta, détaillée en dés
- 10 - 15 g de pignons de pin
- pousses d'épinards frais, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1575.7 kJ / 377.7 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 2.7 g
替代食譜
Pizza épinard-feta
1h 10min
Quiche aux épinards et poivron rouge
1小時
Quiche au saumon et au brocoli
1h 40 min
Lasagne à la ricotta et aux aubergines
1h 30min
Quiche aux légumes du soleil et feta
1h 30min
Quiche au poireau et saumon fumé sans œuf
1h 30min
Quiche au saumon fumé et aux artichauts
50min
Quiche saumon-épinard-chèvre
1小時
Clafoutis aux épinards, saumon et feta
55 分
Quiche verte au chèvre frais et aux épinards
2h 20min
Quiche poireau-saumon, pâte aux graines de lin
1h 35min
Quiche au saumon et brocoli
1小時