難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de beurre demi-sel, et un peu pour le moule
- 1 pâte brisée maison
- farine de blé, pour le plan de travail
- 400 g d'épinards frais
- 2 œufs
- 30 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de saumon frais, sans peau et détaillé en dés
- 100 g de feta, détaillée en dés
- 10 - 15 g de pignons de pin
- pousses d'épinards frais, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1575.7 kJ / 377.7 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 2.7 g
替代食譜
Quiche aux légumes du soleil et feta
1小時 30 分
Quiche poireau-saumon, pâte aux graines de lin
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Pizza épinard-feta
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Quiche au saumon et brocoli
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Quiche au saumon et au brocoli
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Quiche saumon-épinard-chèvre
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Clafoutis aux épinards, saumon et feta
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Quiche au poireau et au thon
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Quiche aux épinards et au fromage à raclette
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Quiche au poireau et saumon fumé sans œuf
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