難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de queso manchego semicurado
- 100 g de jamón cocido
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cucharada de pan rallado
- 80 g de champiñones en cuartos
- 2 huevos
- 300 g de agua
- 40 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 40 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 672 kJ / 161 kcal
- 蛋白質
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 3.8 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Tortilla de calabacín
30min
Arroz con champiñones, guisantes y salchichas de pollo
30min
Puré de patata con leche desnatada
45min
Lentejas con arroz y manzana
2h 35min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Merluza con patatas
40min
Ensaladilla con salsa de aguacate
1h
Sopita de arroz
20min
Salsa ligera de tomate
20min
Huevos en cocotte
25min
Crema de patata, lechuga y arroz
30min
Salmón y brócoli con bechamel
15 分