難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 12 sardinas frescas enteras limpias (medianas, de aprox. 150 g)
- ½ de cucharadita de sal
- 6 pellizcos de pimienta molida
- 4 tiras de piel de naranja
- 10 ramitas de perejil fresco
- 10 g de pan rallado
- 100 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de granillo de almendra tostado
- 20 g de aceite de oliva
- 10 hojas de laurel secas
- 30 g de zumo de naranja
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1105 kJ / 264 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 6.6 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
45min
Pescadilla al vapor con espinacas y salsa
30min
Alcachofas al limón
40min
Galantina de pavo rellena
5h 30min
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30min
Berenjenas rellenas con huevo
1h
Rollos de acelga con merluza para dos
30min
Lubina en papillote con crema de grelos
45min
Sardinas en papillote con ensalada de judías verdes
1h
Ventresca de atún rojo con gelatina de tomate
3h 30min
Papillote de pencas de acelga
30min
Trucha con ensalada de lentejas y naranja
1h 30min