
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ternera rellena
- 1 vacío de ternera limpio y abierto en un filete de aprox. 25x35 cm, salpimentado (1000 g)
- 100 g de jamón serrano en lonchas finas
- 40 g de rúcula
- 2 tomates en rodajas (aprox. 250 g)
- 200 g de queso provolone en bastones
Guarnición de verduras
- 1000 g de agua
- 300 g de patatas con piel, en gajos
- 200 g de batatas peladas, en gajos
- 100 g de zanahorias en bastones
- 10 - 20 g de aceite de oliva
- 150 g de cebolla en octavos
- 150 g de pimiento rojo en bastones
- 1 berenjena con piel, en rodajas de aprox. 1 cm
Horno
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharaditas de hierbas provenzales secas
- 1 - 2 chorritos de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 596 kcal / 2491 kJ
- 蛋白質
- 67.2 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 19.8 g
- 纖維
- 4.4 g
- 飽和脂肪
- 9.5 g
- 鈉
- 864.1 mg
替代食譜
Carne braseada en salsa con verduras al vapor (Cocción lenta)
3小時 15 分
Tortilla de verduras
30 分
Verduras y pavo al vapor
30 分
Solomillo de ternera con alcachofas, habas y guisantes
50 分
Pata de pavo envuelta en beicon con patatas
1小時 40 分
Pollo asado con ensalada de judías blancas y pesto de rúcula
1小時
Pierna de cordero asada con patatas, calabaza y salsa de menta (MEATER)
2小時
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40 分
Pollo con arroz salvaje y ensalada de pepino y tomate
30 分
Ternera a la jardinera con huevos poché
40 分
Guiso de ternera y verduras con miso
2小時
Pollo a la huertana
45 分