難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 cucharadas de semillas de lino
- 6 claras de huevo (180 g)
- 40 g de copos de avena
- 1 cucharadita de café soluble
- 100 g de leche de almendras
- 1 cucharadita rasa de polvo de hornear
- ½ cucharadita de mantequilla
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 2 cucharadas de pepitas de chocolate negro
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 427 kJ / 102 kcal
- 蛋白質
- 6.7 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45 min
Tortitas de desayuno de avena y claras
30min
Pizza rápida vegetariana
45min
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 分
Tortitas o blinis de salvado de avena (sin lactosa)
8小時 20 分
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1h
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1小時 15 分
Brownies de avena y calabaza
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Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 分
Crêpes de salvado de avena
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Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Tortitas de avena y arándanos
15 分