難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 cucharadas de semillas de lino
- 6 claras de huevo (180 g)
- 40 g de copos de avena
- 1 cucharadita de café soluble
- 100 g de leche de almendras
- 1 cucharadita rasa de polvo de hornear
- ½ cucharadita de mantequilla
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 2 cucharadas de pepitas de chocolate negro
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 427 kJ / 102 kcal
- 蛋白質
- 6.7 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Tortitas de avena y arándanos
15 min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Tortitas o blinis de salvado de avena (sin lactosa)
8h 20 min
Brownies de avena y calabaza
1h 10min
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45min
Crêpes de salvado de avena
45min
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1h
Crêpes de leche de coco (sin azúcar)
1h 45min
Tortitas de desayuno de avena y claras
30min
Pan integral de espelta y centeno
2h 15 min
Galletas de avena y dátiles
30min
Pan de arroz integral con harina de espelta y semillas
8h 10min