難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y algo más para espolvorear)
- 80 g de quinoa en grano
- 12 tomates en rama medianos (aprox. 1500 g)
- 1 diente de ajo
- 80 g de cebolla en trozos
- 40 g de pimiento verde italiano en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 250 g de carne picada (salpimentada)
- 1 cucharadita de tomate concentrado
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 ramita de albahaca fresca (solo las hojas, picadas)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1255 kJ / 300 kcal
- 蛋白質
- 12.4 g
- 碳水化合物
- 16.8 g
- 脂肪
- 20.4 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 374.7 mg
替代食譜
Crêpes de zanahoria con salsa de tomate
1h
Kartoffel-Flammkuchen (pizza alsaciana de patata)
30min
Quesadillas de espinacas y alcachofas
20min
Berenjenas rellenas con alubias y tomate
1h
Merluza en salsa de guisantes y pimiento rojo asado
30min
Pez espada con anacardos
45min
Merluza con espinacas, gambas y salsa de piquillos
40min
Crumble de tomate y cuscús al azafrán
45min
Batatas rellenas de atún y espinacas
1h
Carne ó caldeiro
1h
Rollos de acelga con merluza para dos
30min
Quesadillas de pavo y aguacate
1小時 15 分