難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y algo más para espolvorear)
- 80 g de quinoa en grano
- 12 tomates en rama medianos (aprox. 1500 g)
- 1 diente de ajo
- 80 g de cebolla en trozos
- 40 g de pimiento verde italiano en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 250 g de carne picada (salpimentada)
- 1 cucharadita de tomate concentrado
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 ramita de albahaca fresca (solo las hojas, picadas)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1255 kJ / 300 kcal
- 蛋白質
- 12.4 g
- 碳水化合物
- 16.8 g
- 脂肪
- 20.4 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 374.7 mg
替代食譜
Lubina con pisto en salsa de puerro
50min
Albóndigas de pavo y maíz en caldo de tomate
40min
Ensalada de pepinos, rabanitos y pimientos
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Cintas de espárragos blancos y verdes con huevos y tapenade
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Paletilla de cerdo glaseada a la miel
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Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
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Arroz verde
1h
Ensalada de judiones, aguacate y atún
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Salmón en piriñaca
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Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
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Ensaladilla de patata, pollo y langostinos
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