難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Atún crujiente
- 70 g de maicena
- 3 claras de huevo
- 40 g de panko
- 40 g de coco rallado
- 1 cucharadita de sal
- 4 trozos de atún fresco (de 12x2.5 cm)
Salsa de ciruelas
- 80 g de ciruelas pasas sin hueso
- 300 g de vino dulce (Moscatel)
- 200 g de nata (18% materia grasa)
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 4 cucharadas de aceite (para sellar el atún)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2146 kJ / 513 kcal
- 蛋白質
- 34.7 g
- 碳水化合物
- 29.6 g
- 脂肪
- 28.5 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 585.5 mg
替代食譜
Atún con pesto de almendras y aceitunas
20min
Salmón a la plancha con crema de queso a las hierbas y ensalada tabulé
45min
Caballa con cuscús y aguacate
1h
Bacalao con salsa de mango
30min
Magret de pato con salsa de cerezas
45min
Tartar thai de salmón
45min
Tiradito de lubina nikkei
15min
Pechuga de pavo con costra de frutos secos y puré de manzanas
1h
Ceviche de pulpo
10min
Ceviche de salmón
10min
Huevos poché con salsa de salmón ahumado y aguacate
30min
Tartar de atún rojo y crema de almendras
1小時 20 分