難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g Knoblauchzehen
- 10 g Olivenöl
- 200 g Tomaten, in mundgerechten Stücken
- 200 g Tintenfische, ganz, klein, in Stücken (4 cm)
- 100 g Zuckerschoten
- ¼ TL Salz
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 749 kJ / 179 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 6 g
替代食譜
Pasta mit Tintenfisch
40min
Garnelensalat
25min
Garnelen-Chili
40min
Mexikanische Salsa mit Frutti di Mare
40min
Kabeljau in Tomaten-Salzzitronen-Sugo
1h
Garnelen Asia Style mit Glasnudeln
1h 15min
Gewürzte Garnelen und Tintenfische
15min
Edelfischragout
35min
Tagine mit Seeteufel
1h
Zitronen-Hähnchen
50min
Tintenfisch mit Erbsen
35min
Lachs im Päckchen
40min