Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 porce

食材

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

蛋白質 8.1 g

卡路里 1205 kJ / 288 kcal

脂肪 23.7 g

纖維 5.9 g

碳水化合物 11.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Cuketa 10 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Salát s quinou a granátovým jablkem

40 分

Kuřecí chilli salát s citrusy

25 分

Lasagne se špenátovo ricottovou náplní

1小時 20 分

Kukuřičný chléb (Brôa de milho)

2小時 45 分

Chřestový salát s mangem

35 分

Houbový dip s vlašskými ořechy

5 分

Chawan mushi (japonský předkrm)

35 分

Pekingské kuře

50 分

Květákový RAW kuskus se zeleninou

20 分

Naklíčená quinoa s RAW zeleninou

無評分

Čínská polévka s krevetovými kuličkami

20 分

Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi

35 分