Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 porce

食材

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

蛋白質 8.1 g

卡路里 1205 kJ / 288 kcal

脂肪 23.7 g

纖維 5.9 g

碳水化合物 11.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Cuketa 10 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Houbové curry

50 分

Pečené fazole

1小時 25 分

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45 分

Exotická kuřecí polévka s citrónovou trávou

35 分

Plněný lilek po orientálsku

1小時 20 分

Vegetariánské chilli

1小時 5 分

Treska s cibulovo-balzamikovým přelivem

1小時

Jelení ragú s hořkou čokoládou

9小時 30 分

RAW oříšková zmrzlina

5 分

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 分

Salát romanesco

1小時 45 分

Koláč s mléčnou rýží a třešněmi

2小時