Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 porce

食材

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

蛋白質 8.1 g

卡路里 1205 kJ / 288 kcal

脂肪 23.7 g

纖維 5.9 g

碳水化合物 11.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Cuketa 10 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Salát s quinou a granátovým jablkem

40 分

Dýňový salát s rukolou a kuličkami labneh

13小時 30 分

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 分

Rajčata plněná slaninou, žampiony a kozím sýrem

55 分

Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou

1小時

Salát s chřestem a jahodami

1小時 35 分

Milkshake se slaným karamelem a popcornem

20 分

Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce

1小時

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50 分

Bramborový salát s lososem a avokádem

1小時 10 分

Fazolový salát s quinoou a sýrem

35 分

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

30 分