
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Lubina a la espalda
- 1 diente de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 lubina abierta, sin espinas (400-500 g)
- 1 pellizco de sal
Sopa de verduras y guarnición de patatas
- 30 g de cebolla
- 50 g de puerro
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 70 g de calabacín con piel
- 20 g de apio
- 50 g de judías verdes frescas en trozos
- 30 g de zanahoria
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de patatas en rodajas de 5 mm
- 200 g de pimiento verde italiano (en rodajas finas)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 539 kcal / 2252 kJ
- 蛋白質
- 45.42 g
- 脂肪
- 29.94 g
- 碳水化合物
- 21.91 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Lubinas de ración en papillote para dos
30min
Menú: Sopa de picadillo. Rape con gambón, patata panadera y salsa de naranja
1 h 15min
Lubina en papillote con crema de grelos
45min
Menú: Crema de zanahoria y patata. Salmón al vapor con verduras
45min
Menú: Sopa de verduras con huevo duro. Lubina al vapor
45min
Menú: Crema de champiñones, pescado con arroz y verduras
45min
Menú para dos: Sopa de picadillo - Rape con gambón al aroma de naranja para dos
50min
Menú: Lentejas - Solomillo de cerdo con patatas para dos
2 h 45min
Menú: Crema de verduras - Pollo con salsa suprema para dos
45min
Caballa con pisto de calabacín
30min
Merluza a la gallega
40min
Menú completo: crema de verduras y pollo con salsa suprema
40min