難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Bananen (ca. 200 g), in Stücken, in einzelnen Lagen eingefroren (siehe Tipp)
- 3 EL Haferflocken
-
3
EL Erdnusscreme
或 2 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen - 15 g Zartbitter-Schokolade (70% Kakao) (非必選)
- 550 - 650 g Mandeldrink, nach Geschmack
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 2115 kJ / 510 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 8.9 g
