難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Chiasamen
- 200 g Kokosmilch
- 40 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht
- 1 Prise Salz
- 200 g Blaubeeren
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 300 kJ / 72 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 5.8 g
替代食譜
Schokoladen-Quinoa-Porridge
30min
Mandelporridge
10min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25min
Cashew-Chiapudding mit Heidelbeermus
2h 15min
Espresso-Porridge mit Pecannüssen
40min
Chia-Pudding mit Apfelmus
8h 15 min
Low-Carb Porridge mit Beeren
25min
Erythrit mit Vanille
5min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15 min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min