
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Parmesan cheese cut in pieces
- 30 g olive oil
- 150 g onions cut in quarters
- 200 g carrots cut in pieces
- 3 garlic cloves
- 10 - 15 fresh basil leaves to taste, plus extra to garnish
- 400 g canned tomatoes
- 20 g white wine
- 800 g chicken breast fillets, skinless cut in cubes (4 cm)
- 1 tsp salt
- 2 - 3 pinches ground pepper to taste
- 480 g cannellini beans, canned drained
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 324 kcal / 1357 kJ
- 蛋白質
- 39 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 8.1 g
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