
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Avocado tahini
- 1 avocado flesh only
- 2 tbsp tahini (see Tips)
- 20 g lime juice (approx. 1 lime)
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 1 pinch salt to taste
- 1 pinch ground black pepper to taste
Corn and coriander fritters
- 3 spring onions/shallots (approx. 60 g), cut into quarters
- 10 sprigs fresh coriander leaves only
- 100 g kale leaves only, stalks removed
- 140 g natural yoghurt
- 2 eggs
- 110 g self-raising flour
- ½ tsp salt to taste
- ½ tsp ground black pepper to taste
- 500 g fresh sweet corn kernels (see Tips)
- 2 pinches cayenne pepper
- oil for frying
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 539 kcal / 2264.3 kJ
- 蛋白質
- 15.6 g
- 脂肪
- 30.3 g
- 碳水化合物
- 47.5 g
- 纖維
- 9 g
- 飽和脂肪
- 4.9 g
- 鈉
- 611.8 mg
替代食譜
Hommus
15 分
Basil pesto
10 分
Beetroot salad with raita dressing
35 分
Roasted carrot dip
1小時
Jewelled quinoa salad
1小時 35 分
Raw cauliflower tabouli
30 分
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 分
Falafel with beetroot hommus
20 分
Peanut and soba noodle slaw
20 分
Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream
1小時 5 分
Mixed grain salad with lemon and honey dressing
55 分
Miso coleslaw
20 分