
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spinach and mint pesto
- 50 g extra virgin olive oil
- 1 ½ tbsp lime juice
- 200 g fresh baby spinach leaves
- 8 sprigs fresh mint leaves only
- 50 g shelled salted pistachio nuts
- 1 garlic clove
- ¼ tsp salt
Carrot and zucchini 'spaghetti'
- 1 - 2 zucchinis trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
- 1 - 2 carrots trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
- 500 g water
- 100 g sugar snap peas cut into thin strips
- Parmesan cheese shaved, to serve
- ground black pepper to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 236.5 kcal / 989.3 kJ
- 蛋白質
- 6.5 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 14.2 g
- 纖維
- 6 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 鈉
- 221.6 mg
替代食譜
Raw zucchini bolognaise (Thermomix® Spiralizer, TM6)
15 分
Tandoori portobellos with creamy coconut raita
40 分
Beetroot salad with raita dressing
35 分
Breakfast sausages
1小時 5 分
Autumn vegetable gratin
50 分
Honey ginger tofu with greens
2小時 25 分
Asparagus and pea omelette
20 分
Eggplant with burghul
55 分
Curried lentils and steamed pumpkin
1小時 15 分
Lentil and mint salad
3小時 55 分
Savoury tofu quiche
1小時 30 分
Mushroom-stuffed mushrooms
50 分