難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de cerneaux de noix
- 50 g de noisettes
- 20 g de graines de lin
- 20 g de graines de pavot
- 400 g d'eau
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 500 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 50 g de beurre demi-sel fondu, et un peu pour le moule
- 150 g de farine de blé, et un peu pour le moule
- 3 œufs
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 140 g de lait
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1157 kJ / 274 kcal
- 蛋白質
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 18.4 g
- 脂肪
- 18.3 g
替代食譜
Tarte croustillante carotte et courgette
1h
Quiche au brocoli et au chou-fleur
1h 20min
Cake printanier
40min
Lasagne aux légumes anciens
1h 40min
Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten
1h 10min
Quiche sans pâte au thon
50min
Cake aux légumes
1h 15min
Tarte de Savoie au chou
1h 30 min
Tarte aux poireaux et tofu fumé
2h 30 min
Clafoutis aux légumes et au lait d'épeautre
1h 25min
Galettes de céleri et carotte
30min
Chou-fleur en soufflé
55min