難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banana matura, sbucciata e a pezzi (preferibilmente congelati)
- 100 g di spinaci baby freschi lavati e asciugati
-
100
g di ananas fresco a pezzi
或 100 g di ananas in scatola al naturale a pezzi -
1
cucchiaio di burro di arachidi
或 2 cucchiai di arachidi tostate non salate - 250 g di bevanda a base di mandorle
- 125 g di yogurt al cocco
- 150 g di cubetti di ghiaccio
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 138 kcal / 573 kJ
- 蛋白質
- 3.32 g
- 脂肪
- 5.27 g
- 碳水化合物
- 13.29 g
- 纖維
- 1.77 g
替代食譜
Green smoothie, frullato verde della salute
10 分
Smoothie avocado ed ananas
10 分
Smoothie al melone
10 分
Smoothie Bowl fichi, ananas e banana
15 分
Milkshake al cocco
10 分
Smoothie avocado, spinaci e mandorle
10 分
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 分
Smoothie avocado e frutto della passione
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Frullato tropicale
10 分
Milkshake mango e fragole
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Frullato detox
10 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分