難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banana matura, sbucciata e a pezzi (preferibilmente congelati)
- 100 g di spinaci baby freschi, lavati e asciugati
-
100
g di ananas fresco a pezzi
或 100 g di ananas in scatola al naturale a pezzi -
1
cucchiaio di burro di arachidi
或 2 cucchiai di arachidi tostate non salate - 250 g di bevanda a base di mandorle
- 125 g di yogurt al cocco
- 150 g di cubetti di ghiaccio
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 573 kJ / 138 kcal
- 蛋白質
- 3.32 g
- 碳水化合物
- 13.29 g
- 脂肪
- 5.27 g
- 纖維
- 1.77 g
在選集內
替代食譜
Smoothie di prugne e more
10min
Smoothie avocado ed ananas
10min
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10min
Smoothie Bowl alla barbabietola
15min
Smoothie Bowl melone, mango e papaya
2h 20min
Succo al mango, arancia e pepe di Cayenna
12min
Budino di chia e anacardi con sciroppo di mirtilli
2h 20min
Smoothie mango e ananas
15min
Smoothie di agrumi
15min
Smoothie al melone
10min
Green smoothie, frullato verde della salute
10min
Insalata di broccoli
15min