難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ melone giallo, la polpa
- 40 g di mandorle pelate
- 1 papaya piccola, la polpa a pezzi
- 1 mango maturo, la polpa
- 4 cucchiai di crusca di avena
- 150 g di yogurt (0,1% di grassi) bianco
- 30 g di succo di arancia freddo
- 1 kiwi, sbucciato e a pezzi (1 cm)
- 1 cucchiaio di cocco disidratato grattugiato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1912 kJ / 457 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 11.1 g
替代食譜
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 分
Dalgona coffe
10 分
Smoothie Bowl ciliegie e cacao
15 分
Smoothie Bowl alla barbabietola
15 分
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10 分
Marinatura al burro di arachidi, zenzero e arancia
15 分
Budino di chia e mirtilli
40min
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20min
Smoothie Bowl alla carota
10 分
Bevanda ai frutti di bosco
15 分
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分