難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 1 mango maturo, la polpa
- 150 g di ananas fresco, la polpa
- 150 g di cubetti di ghiaccio
- 40 g di fiocchi di farro
- 50 g di lamponi freschi
- 2 cucchiai di muesli
- 2 cucchiai di semi di canapa
- 2 cucchiai di scaglie di cocco al naturale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1729 kJ / 413 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 9.6 g
替代食譜
Milkshake biscotti e fragole
40 分
Mojito al mango
15 分
Smoothie Bowl alla carota
10 分
Smoothie avocado ed ananas
10 分
Apple smoothie
10 分
Smoothie yogurt e frutti rossi
10 分
Smoothie banane e lamponi
10 分
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分
Smoothie mango e ananas
15 分
Milkshake banana split
30min
Smoothie tropicale alle fragole
15 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分