難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 1 mango maturo, la polpa
- 150 g di ananas fresco, la polpa
- 150 g di cubetti di ghiaccio
- 40 g di fiocchi di farro
- 50 g di lamponi freschi
- 2 cucchiai di muesli
- 2 cucchiai di semi di canapa
- 2 cucchiai di scaglie di cocco al naturale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1729 kJ / 413 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 9.6 g
替代食譜
Pudding al cioccolato e semi di chia
25 分
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 分
Gazpacho arancia e carote con chantilly all'aneto
25 分
Frullato energetico
10 分
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40 分
Pink bowl
30 分
Smoothie Bowl nocciole e cioccolato
2小時 30 分
Smoothie Bowl melograno e mirtilli
20 分
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10 分
Smoothie Bowl lamponi e semi di chia
15 分
Succo rinvigorente allo zenzero, miele e limone
10 分
Daiquiri
10 分