難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di foglie di spinaci freschi, lavate e asciugate
- 400 g di acqua
- 100 g di cubetti di ghiaccio
- 200 g di succo di arancia, spremuto fresco e filtrato
- 3 - 4 foglie di cavolo riccio
- 150 g di mela, sbucciata e in quarti
- 4 datteri denocciolati (vedere consigli)
- 5 g di radice fresca di zenzero, pelata
- 1 ½ cucchiaio di erba di grano in polvere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 359 kJ / 86 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Smoothie al kiwi e zenzero
10 分
Crema di patate dolci con arachidi e coriandolo
30min
Smoothie spinaci, mela e zenzero
5 分
Smoothie avocado e frutto della passione
15 分
Bevanda disintossicante alla pera e mela
10 分
Frappè lamponi e tofu (vegan)
15 分
Succo alle fragole, rucola e crescione
7 分
Pilaf di cavolfiori con patate dolci
45min
Succo verde di pompelmo e zenzero
10 分
Ravioli di seitan al vapore su crema di verza e patate
1h 30min
Sorbetto mango e banana
15 分
Green smoothie, frullato verde della salute
10 分