難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di foglie di spinaci freschi lavate e asciugate
- 400 g di acqua
- 100 g di cubetti di ghiaccio
- 200 g di succo di arancia spremuto fresco e filtrato
- 3 - 4 foglie di cavolo riccio
- 150 g di mela sbucciata e in quarti
- 4 datteri denocciolati (vedere consigli)
- 5 g di radice fresca di zenzero pelata
- 1 ½ cucchiaio di erba di grano in polvere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 86 kcal / 359 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Green smoothie, frullato verde della salute
10 分
Smoothie spinaci, mela e zenzero
5 分
Smoothie avocado ed ananas
10 分
Smoothie allo yogurt e papaya
15 分
Matcha latte
無評分
Frullato energizzante
10 分
Frullato detox
10 分
Smoothie Bowl fichi, ananas e banana
15 分
Dessert di tapioca e frutti di bosco (senza glutine)
25 分
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 分
Frullato di mirtilli e mandorle
10 分
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 分