難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g di fragoline di bosco
- 40 g di zucchero di canna
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 500 g di yogurt bianco
- 40 g di fiocchi di avena
- 20 g di scaglie di cocco al naturale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 843 kJ / 201.5 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 5.9 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10min
Frullato di avocado e frutta mista
10min
Frullato di lamponi e avena
10min
Smoothie Bowl lamponi e semi di chia
15min
Riso basmati alle erbe e pollo
40min
Smoothie alla fragola e cocco con semi di chia
10min
Avocado toast con uovo
30min
Smoothie Bowl frutti rossi e gelsi
10min
Bevanda a base di mandorla e matcha
10min
Tacos de camarones
1h 30min
Scott's porridge oats
35min
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min