難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La marinade
- 2 c. à soupe de miel
- le jus de 2 citrons verts
- 4 c. à soupe de sauce de soja douce
- 1 c. à café rase de quatre-épices
- 4 escalopes de poulet, taillées en lanières (1 cm)
La purée de patates douces
- 2 oranges non traitées, zeste et jus
- 100 g d'échalotes, coupées en deux
- 20 g de vinaigre de riz
- 100 g d'eau
- 1 clou de girofle
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 500 g de patate douce, coupée en morceaux (2-3 cm)
- 4 tranches d'ananas frais, coupée en morceaux (2-3 cm)
- 4 tranches de mangue mûre, coupée en morceaux (2-3 cm)
- 90 g de crème de coco
- ½ c. à soupe de curry en poudre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2651 kJ / 634 kcal
- 蛋白質
- 36.5 g
- 碳水化合物
- 78.8 g
- 脂肪
- 19.3 g
- 纖維
- 6.5 g
替代食譜
Poulet au curry, tagliatelles de légumes et velouté au lait de coco
50min
Aiguillettes de canard, curry et ananas
25min
Filet mignon patate douce et mangue
50min
Poulet sauce San Fernando
55min
Bar en croûte de fruits secs
45min
Emincé de poulet aux amandes et sauce citron
35min
Brochettes de poulet à l'indienne
12h 30 min
Boulettes de bœuf aux cacahuètes
1h 20min
Roulé de bœuf à la brésilienne
1h 10min
Agneau au citron
1h 10min
Blancs de dinde épicés à la mangue, boulgour aux raisins
2h 45min
Poulet à la noix de cajou
40min