Gemüse-Taboulé

Gemüse-Taboulé

4.2 79 評分

準備 30 分

總時間 1小時 45 分

10 Portionen

食材

Bulgur grobkörnig
350 g
Wasser
950 g
Salz
2 ¾ TL
Petersilie abgezupft
½ Bund
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
rote Chilischote, frisch entkernt
1
Erdnusscreme fein
120 g
Balsamico, dunkel
40 g
Sojasauce
50 g
Honig flüssig
20 g
Olivenöl
70 g
Zitronensaft
20 g
Pfeffer
½ TL
Möhren in Stücken
250 g
Zwiebel halbiert
1
Rotkohl in Stücken
350 g
rote Paprika in Stücken
400 g
Lauchzwiebeln in Ringen (5 mm)
70 g
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
70 g

難易度

中等

營養價值每 1 Portion

蛋白質 10 g

卡路里 1486 kJ / 355 kcal

脂肪 17 g

纖維 8.2 g

碳水化合物 37 g

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