難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- TL Pflanzenöl zum Einfetten
- 2 grüne Chilischoten, frisch, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 15 g Koriander, frisch, abgezupft
- 150 g Hartweizengrieß
- 180 g Naturjoghurt
- 620 g Wasser
- 1 TL Salz
- 1 TL Natron
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 282 kJ / 68 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 1 g
