難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gemüse-Tofu-Pastetchen
- 200 g Möhren, in Stücken
-
100
g Knollensellerie, in Stücken
或 100 g Petersilienwurzel, in Stücken - 1 Zwiebel (ca. 80 g), halbiert
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt
-
½
Bund Petersilie, ohne Stiele
或 ½ Bund Koriander, ohne Stiele - 30 g Öl
- 1 Pck. Tofu, extra fest (250 - 300 g), in Stücken
- 2 Eier
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Paprika rosenscharf
Koriander-Joghurt-Sauce und Fertigstellung
- ½ Bund Koriander, ohne Stiele
- 100 g Mayonnaise
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Zitronensaft
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 894 kJ / 214 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
1小時 30 分
Linsenbraten
1小時 50 分
Süßkartoffel-Pancakes mit Chili-Salsa
40min
Quinoa-Köfte mit Salat
1小時 30 分
Tofu-Pflaumen-Bowl
1小時 35 分
Rote Bete Tikki
1小時
Karotten-Zucchini-Kuchen (vegan)
1小時 10 分
Rote-Linsen-Gratin
1小時 20 分
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30min
Falafel mit Tomatenrelish
9小時
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Auberginen-Linsen-Curry
30min