Asparagus and pea omelette

Asparagus and pea omelette

4.1 14 評分

準備 20 分

總時間 20 分

2 portions

食材

Gruyère cheese cut into pieces (3 cm) (optional)
40 g
spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
3
garlic clove
1
soy sauce
1 tsp
sesame oil
½ tsp
sesame seeds
1 tsp
fresh green peas (see Tips)
80 g
asparagus trimmed and cut into halves
6 stalks
eggs
6
sea salt to season
1 - 2 pinches
ground black pepper to season
1 - 2 pinches
grapeseed oil
1 - 2 tsp
fresh coriander leaves only, for garnishing
1 - 2 sprigs

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 726.4 mg

蛋白質 31.7 g

卡路里 1701 kJ / 405 kcal

脂肪 27.8 g

纖維 4.2 g

飽和脂肪 8.7 g

碳水化合物 5.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Vegetarian Kitchen 87 食譜
澳大利亞與紐西蘭

您可能也會喜歡...

Beetroot gazpacho with horseradish créme

Beetroot gazpacho with horseradish créme

1小時 40 分

Lentil hotpot

Lentil hotpot

12小時 45 分

Ratatouille

Ratatouille

40 分

Smoked prawn kebabs with avocado whip

Smoked prawn kebabs with avocado whip

25 分

Raw pumpkin and zucchini curry

Raw pumpkin and zucchini curry

25 分

Beetroot risotto

Beetroot risotto

35 分

Gluten free spinach and lemon pasta

Gluten free spinach and lemon pasta

1小時 20 分

Pumpkin tart

Pumpkin tart

2小時 15 分

Revithia (chickpea soup)

Revithia (chickpea soup)

24小時 40 分

Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts

Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts

13小時 25 分

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25 分

Coconut turmeric fish curry

Coconut turmeric fish curry

40 分