難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 ząbki czosnku
- 20 g cebuli
- 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej, pokrojonej na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 - 450 g krojonych pomidorów, z puszki
- ½ łyżeczki soli
- 5 g octu balsamicznego
- 450 - 500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 4 cm kawałki
- 10 - 15 liści bazylii, świeżych
- 20 - 30 g kiełków słonecznika
- 50 g granatu, miąższu owocu
- 20 - 30 g orzeszków piniowych (opcjonalnie)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 321 kJ / 76 kcal
- 蛋白質
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 11.8 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 4.6 g
替代食譜
Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe
50 分
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (200-300 g)
25min
Gotowanie na parze kalafiora (350-900 g)
30 min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone; Jagodowa pianka
1h
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
1h
Gotowanie na parze kalafiora (300 g)
20 分
Brokuły i ziemniaki z sosem z sera pleśniowego
30 min
Gotowanie na parze szparagów (500-800 g)
25min
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (350-800 g)
25min
Gotowanie na parze brokułu (250 g)
15 min
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35 min
Gotowanie na parze brokułu (300-800 g)
25min