![Verrines "toutes vertes" Verrines "toutes vertes"](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/81818AAE-734C-4A49-86F6-4FF35980F46A/Derivates/6A6D3AB4-E9BB-4626-AE88-13601864860B.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g d'asperges vertes
- 400 g d'eau
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de pois mange-tout, coupés en tronçons
- 100 g d'haricots verts frais, coupés en tronçons d'1 cm
- 100 g de petits pois frais, écossés
- 3 brins de basilic frais, et un peu pour la finition
- 4 feuilles de menthe fraîche, et un peu pour la finition
- 3 brins de coriandre fraîche, et un peu pour la finition
- 100 g de fromage de chèvre frais
- 100 g de fromage blanc nature
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- quelques feuilles d'épinards frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 666 kJ / 159 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 18.2 g
- 脂肪
- 4.2 g
替代食譜
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