難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di petto di tacchino a tocchi (2-3 cm)
- 150 g di carote, pelate e a rondelle (0.5 cm)
- 150 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
- 700 g di acqua
- 160 g di riso Venere (cottura 18 minuti)
- 100 g di mais dolce in scatola sgocciolato
- 10 g di capperi sott'aceto
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1445.4 kJ / 345.5 kcal
- 蛋白質
- 29.4 g
- 碳水化合物
- 39.7 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 225.8 mg
替代食譜
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1h
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1小時 20 分
Farrotto integrale alle verdure
50min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35min
Insalata di farro e pollo
1h 30min
Insalata di riso parboiled
55 分
Insalata di riso basmati
55 分
Insalata di riso nero
1h
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Insalata di riso selvaggio
55 分
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40min