難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mazzetto di prezzemolo, le foglioline lavate
- 40 g di olio extavergine di oliva
- 50 g di succo di limone
- 1 pizzico di pepe
- 300 g di fagiolini verdi freschi, mondati ed a metà
- 350 g di acqua
- 1 pizzico di sale + q.b.
- 800 g di polpo fresco, lavato sotto acqua corrente fredda
- 100 g gherigli di noci
- 200 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive verdi denocciolate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1322 kJ / 316 kcal
- 蛋白質
- 18.9 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 纖維
- 3.7 g
替代食譜
Seppie ripiene con pomodori secchi profumati.
40min
Seppioline e gamberi gratinati
1小時 10 分
Insalata di polpo e zucchine
1h
Polpo con patate alla salentina
1小時 10 分
Polpo in rosso
35min
Insalata di seppioline con frutta secca
30min
Insalata di polpo, sedano e prezzemolo
50min
Pesce spada con fagiolini e olive
40min
Insalata di polpo con pomodorini e rucola
40min
Insalata fredda di polpo e patate
50min
Tonno in pesto di mandorle e olive
30min
Moscardini al limone
30min