難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Okurkové lodičky s bulgurem
- 120 gramů cibule, napůl
- 20 gramů olivového oleje
- 120 gramů bulguru
- 270 gramů vody
-
½
kostky zeleninového bujónu
或 1 rovná čajová lžička zeleninové dochucovací pasty, domácí - ¼ čajové lžičky soli
- ¼ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- ¼ čajové lžičky kari
- 70 gramů čerstvého sýru
- 700 gramů salátových okurek, (2 kusy, cca. 30 cm dlouhé)
Dýňové rizoto
- 400 gramů dýně, hokkaidó, na kousky
- 120 gramů cibule, napůl
- 10 gramů oleje
- 250 gramů rýže, parboiled
- 400 gramů sterilovaných drcených rajčat
- 500 gramů vody
- 1 ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- ¼ - ½ čajové lžičky pálivé papriky, dle chuti
- 2 špetky kmínu, mletého, římského
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2183 kJ / 521 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 83 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 9.4 g
替代食譜
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h
Rýžový salát s tuňákem a vejci
1h
Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou
40min
Chilli con soya
45 分
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Římské gratinované artyčoky
無評分
Zapečené těstoviny se zeleninou
1h
Smoothie bowl s třešněmi a kakaovými boby
10 分
Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati
40min
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1小時 10 分
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35 分