裝置與配件
Cari poisson
準備 10 分
總時間 35 分
4 portions
食材
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
10 g de gingembre frais
-
le zeste d'½ citron vert non traité
-
15 g d'huile végétale
-
1 piment oiseau frais (非必選)
-
2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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2 c. à café de curcuma en poudre
-
600 g de filets de poisson blanc à chair ferme (turbo, colin ou aiglefin par exemple)
-
200 g de tomates détaillées en dés
-
150 g d'eau
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
29.8 g
卡路里
818 kJ /
195 kcal
脂肪
4.8 g
碳水化合物
8.3 g
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