![Cari poisson Cari poisson](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D58C39D9-8E77-4134-8822-814A76F4EE46/Derivates/E2958EA8-BE87-43E1-8A18-12BAF1434382.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 4 gousses d'ail
- 10 g de gingembre frais
- le zeste d'½ citron vert non traité
- 15 g d'huile végétale
- 1 piment d'oeil d'oiseau, sec (非必選)
- 2 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 c. à café de curcuma en poudre
- 600 g de filets de poisson blanc à chair ferme (turbo, colin ou aiglefin par exemple)
- 200 g de tomates, détaillées en dés
- 150 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 818 kJ / 195 kcal
- 蛋白質
- 29.8 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 脂肪
- 4.8 g
替代食譜
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50 分
Mijoté de thon aux pommes de terre
55 分
Lotte à la provençale
50 分
Tajine de poissons au curry
55 分
Osso-buco de cabillaud
45 分
Curry de poisson
45 分
Rougail de poisson
40 分
Saumon à l'espagnole
45 分
Thon basquaise
30 分
Blanquette de cabillaud
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Cocotte thaïe
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Poisson au curry
55 分