難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 échalote
- 1 bouquet de persil frais
- 4 tomates mûres, coupées en deux
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 poivron, coupé en deux
- 70 g de yaourt nature velouté
- 1 c. à café bombée de moutarde
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 185 kJ / 43 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 1 g
替代食譜
Salade fraîcheur concombre, courgette et menthe
10 分
Tapenade de tomates
5 分
Salade de poulet aux poivrons
1h
Fraîcheur de yaourt
5 分
Tomates farcies au thon
35min
Tartare de légumes
30min
Gaspacho de melon
10 分
Salade de champignons aux deux citrons
1小時 15 分
Tartines de sardine au chèvre frais
10 分
Salade de farfalle à la grecque
25min
Dip au fromage et à la ciboulette
5 分
Mousse de thon, tartare d'avocat et tomates séchées
10 分