難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 1000 g d'eau
- 60 g de raisins secs
- 50 g de pignons de pin
- 200 g de boulgour
- 1 c. à café bombée de sel fin, non raffiné de préférence
- 100 g de pistaches, décortiquées, émondées et non salées
- 1 bouquet de menthe fraîche, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1420 kJ / 340 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 23 g
替代食譜
Nouilles chinoises et légumes au curry
20min
Blé à l'indienne
20min
Lentilles corail et quinoa au curry
25min
Couscous à la fleur d'oranger et aux fruits secs
25min
Riz indien aux fruits secs
40min
Taboulé de quinoa
35min
Paëlla aux haricots rouges
1h 15min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Salade de quinoa aux deux haricots
45min
Salade de blé aux petits légumes
35min
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min
Quinoasotto
35min