難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ melon jaune d'Espagne
- 40 g d'amandes décortiquées
- 1 papaye (petite), coupée en morceaux
- 1 mangue mûre (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (2 cm))
- 4 c. à soupe de son d'avoine
- 150 g de yaourt à 1,5% m.g.
- 30 g de jus d'orange, frais
- 1 kiwi, coupé en morceaux (1 cm)
- 1 c. à soupe de noix de coco déshydratée et râpée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1912 kJ / 457 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 11.1 g
替代食譜
Smoothie kiwi, avocat, citron vert, céleri branche
10 分
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 分
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 分
Smoothie aux myrtilles
5 分
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
10 分
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15 分
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 分
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10 分
Gaspacho mangue-avocat
10 分
Smoothie au melon miel et kiwi
10 分
Smoothie menthe, mangue, vanille et citron bergamote
5 分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分