![Smoothie coco, kiwi, poire et réglisse Smoothie coco, kiwi, poire et réglisse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/47AA9963-52BB-4C4B-943F-7BFB0EEACAD0/Derivates/a41c2469-f2da-4619-a96c-f5434a46b357.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g d'eau de coco
- 200 g de crème de coco
- 2 c. à soupe de miel brut
-
1
c. à café bombée de réglisse en poudre (voir "Conseil(s)")
或 ½ c. à café d'extrait de vanille - 2 poires, coupées en quatre
- 2 kiwis, coupés en quatre
- 7 c. à soupe de cacao en poudre non sucré
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 1162 kJ / 409.3 kcal
- 蛋白質
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 60.3 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 147.3 mg
替代食譜
Crème brûlée allégée
3小時 15 分
Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
15 分
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 分
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3h 10min
Smoothie menthe, mangue, vanille et citron bergamote
5min
Milkshake au cheesecake fraise
40 分
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min
Smoothie ananas abricot
10min
Smoothie banane, kiwi et Passion
5min
Smoothie banane, mangue, citron vert et graines de chanvre
40 分
Milkshake banana split
35 分
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5min