難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'emmental, coupé en morceaux
- 1800 g d'eau
- 2 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 400 g de riz complet
- 400 g de poivrons rouges, coupés en lanières
- 700 g de courgettes, coupées en morceaux
- 15 g d'huile d'olive
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées (非必選)
- 1 c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 976 kJ / 233 kcal
- 蛋白質
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 27.5 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 纖維
- 4.5 g
替代食譜
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min
Lentilles en salade
1h
Blé à l'indienne
20min
Mijoté de légumes de printemps et baba à la vapeur
1小時 20 分
Riz express aux légumes
25min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35min
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
1小時 15 分
Salade de riz aux légumes
30min
Riz et légumes à l'aigre douce
50min
Assortiment de légumes vapeur
45min
Riz complet au curcuma
45min