![Nuggets de poulet, purée d'asperges Nuggets de poulet, purée d'asperges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C280916D-92B3-4100-9303-4990D56CFF23/Derivates/2cc1d743-707c-4c73-b0df-bfe6e31cfd9c.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de flocons d'avoine
- 60 g de filet de poulet, sans peau et coupé en petits morceaux
- 5 g d'échalote
- 6 feuilles de menthe
- 500 g d'eau
- 150 g de pommes de terre, émincées en fines rondelles
- 200 g d'asperges vertes, coupées en tronçons (3 cm)
- 1 œuf
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1000 kJ / 236 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 11 g
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