難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g d'oignon, coupé en quatre
- 170 g de tomates, coupées en quatre
- 800 g d'eau
- 1 pincée de pistils de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 150 g de fenouil, en lamelles (1 bulbe de fenouil)
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de carottes, en rondelles de 2 cm (4-5 carottes)
- 400 g de courgettes, en tronçons de 2 cm (3 courgettes)
- 300 g de pommes de terre, coupées en quatre (3-4 pommes de terre)
- 150 g d'eau chaude
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 200 g de graines de couscous
- 40 g d'amandes effilées
- 1 poignée d'herbes aromatiques fraîches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1715 kJ / 410 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45min
Couscous et poivrons vapeur
35min
Ratatouille
55min
Boulettes de porc, semoule et carottes vapeur
45min
Mijoté de légumes de printemps et baba à la vapeur
1h 20 min
Couscous végétarien
35min
Haricots blancs à l'ail
50min
Couscous à l'agneau et semoule complète
1h 35min
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1h 30min
Couscous au poulet et aux aubergines
1h
Couscous de veau
1h 25min
Couscous à l'agneau et au poulet
1h 20 min