難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g d'oignon, coupé en quatre
- 170 g de tomates, coupées en quatre
- 800 g d'eau
- 1 pincée de pistils de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 150 g de fenouil, en lamelles (1 bulbe de fenouil)
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de carottes, en rondelles de 2 cm (4-5 carottes)
- 400 g de courgettes, en tronçons de 2 cm (3 courgettes)
- 300 g de pommes de terre, coupées en quatre (3-4 pommes de terre)
- 150 g d'eau chaude
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 200 g de graines de couscous
- 40 g d'amandes effilées
- 1 poignée d'herbes aromatiques fraîches
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1715 kJ / 410 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Couscous à l'agneau et au poulet
1h 20 min
Couscous végétarien
35min
Petit salé aux lentilles
1h 35min
Ratatouille
55 分
Boulettes de porc, semoule et carottes vapeur
45min
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40min
Couscous de boulgour aux six légumes
50min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1小時
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45min
Couscous et poivrons vapeur
35min
Riz cantonais "Frenchy"
40min
Lentilles corail à la provençale
30min