難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le mélange d'épices
- 5 g de poivre noir en grains
- 1 c. à soupe de graines de sésame
- 1 c. à café bombée de curcuma en poudre
- 2 capsules de cardamome
- 2 c. à café bombées d'épices tandoori
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
Le poisson et les pommes de terre
- 500 g d'eau
- 600 g de pommes de terre, en fines rondelles
- 4 pavés de saumon frais (150 g chacun)
La salade
- 200 g d'oignons, ciselés
- 120 g d'olives noires ou violettes
- 1 citron vert non traité (zeste râpé et jus)
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 12 feuilles de basilic frais, ciselées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2481 kJ / 593 kcal
- 蛋白質
- 37 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 41 g
替代食譜
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Papillotes de cabillaud au tandoori
1h 5 min
Saumon mariné poivre et sel à la betterave
6h 15 min
Salade de crevettes à l'ananas et au gingembre
55min
Colin aux asperges et pâtes à lasagne
35min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35min
Pavés de saumon, riz coriandre et citron
30min