難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de poireaux, en tronçons (vert et blanc)
- 180 g de carottes, en gros tronçons
- 1 branche de céleri, en gros morceaux
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 1500 g d'eau
- 1 c. à soupe de fond de volaille
- 1 feuille de laurier frais
- 2 étoiles de badiane
- 3 clous de girofle
- 2 baies de genièvre
- du sel
- du poivre moulu
- le zeste d'½ orange non traitée
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 250 g de nouilles de blé chinoises
- 400 g de courgettes, en spaghetti
- 4 pavés de saumon frais de 150 g chacun env.
- 1 c. à café bombée de cumin en poudre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2598 kJ / 621 kcal
- 蛋白質
- 42 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 26 g
替代食譜
Curry de poisson
45 分
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30 分
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 分
Pâtes complètes aux crevettes
55 分
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1小時
Saumon japonais, vermicelles et légumes
35 分
Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli
30 分
Boulettes de poulet thaï, vermicelles de riz
30 分
Papillotes de dinde au curry et chou chinois
1小時
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40 分
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 分
Bobun crevettes à l'ail et au citron
1小時