裝置與配件
Tajine de veau aux courges
準備 30 分
總時間 2小時 5 分
4 portions
食材
-
100 g d'oignon épluché
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1 gousse d'ail épluchée
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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1 c. à café bombée de ras el-hanout
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½ c. à café de gingembre en poudre
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6 brins de coriandre fraîche
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du sel
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du poivre moulu
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400 g de pulpe de tomate en boîte
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400 g d'eau
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600 g de veau (épaule ou quasi, en cubes de 5 cm)
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200 g de graines de couscous
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1 pincée de sel
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270 g de pois chiches blancs secs, préparés maison (voir "Conseil(s)")400 g de pois chiches en conserve (265 g égouttés)
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12 pruneaux dénoyautés (非必選)
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700 g de courges d'hiver mélangées (potiron, butternut, potimarron...)
-
20 g de beurre
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
45 g
卡路里
2843 kJ /
676 kcal
脂肪
19 g
碳水化合物
71 g
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