難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g d'oignons (2), coupés en quatre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de paprika
- 500 g de calamars en anneaux
- 175 g de poivrons rouges (1 gros), en lamelles
- 1 feuille de laurier
- 1 branche de thym frais
- 1 branche de romarin frais (petite)
- 400 g de tomates en gros morceaux
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1133 kJ / 269 kcal
- 蛋白質
- 43 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Pâtes à la tomate et aux calamars
30min
Risotto au calamar
1h 30 min
Encornets à la provençale
55min
Seiche à l'ail et à la coriandre
1h 15min
Ragoût de poulpe méditerranéen
1h 35min
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
5h 30 min
Calamar à la piperade
35min
Seiche à la sauce tomate
1h 15min
Calamars farcis au chorizo
1h 10min
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50min
Calamars vapeur à la catalane
35min
Crevettes à la chermoula
40min