難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de polenta
- 200 g de farine
- 2 c. à café de levure chimique
- 2 œufs
- 80 g d'huile d'olive, et un peu pour le moule
- 230 g de yaourt à la grecque
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de thon à la tomate, en conserve (à la catalane)
- 70 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 3100 kJ / 717 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 41 g
替代食譜
Riz cantonais 'Frenchy'
40min
Cake vide-frigo
55 分
Cake épinard-ricotta
55 分
Gâteau à l'orange
1h
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40min
Polenta, oignons confits et chèvre doux
40min
Cake damier aux olives et jambon blanc
2小時 30 分
Gâteau vapeur à la banane
1h 30min
Quiche épinard-tomate
1h 45 min
Quiche carotte-cumin
1h
Cake au chèvre, parmesan et tomates
40min
Gâteau à la banane, au chocolat et flocons d'avoine
55 分