難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 20 g de beurre, coupé en dés, et un peu pour les moules
- 1 c. à soupe d'eau
- 100 g de courgettes, coupées en morceaux
- 1 jaune d'œuf
- 60 g de lait entier
- 6 billes de mozzarella
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1233 kJ / 296 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Quiche au poireau et au thon
50min
Tarte au thon et à la ratatouille
1h 30 min
Petits cakes à la tomate farcie
40min
Tarte au chèvre et aux oignons
1h 25min
Quiche saumon-épinard-chèvre
1h
Lasagne aux légumes à la béchamel légère
1h
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
40min
Quiche de pomme de terre et poireaux
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Gratin de courgette
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Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta
1h 15min
Muffins au comté et épinards
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Cake carotte-courgette-chèvre
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