難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hummus
- 450 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen
- 200 g Wasser
- 100 g Tahina, weiß (Sesampaste z.B. von AlWadi)
- Zitronensaft zum Abschmecken
- 10 g Olivenöl etwas mehr zum Abschmecken
- Salz zum Abschmecken
- 2 Knoblauchzehen
Grüne Tahina
- 100 g Wasser
- 100 g Tahina, weiß (Sesampaste z.B. von AlWadi)
- 10 g Olivenöl
- 10 g frischer Koriander, Blättchen abgezupft
- 10 g frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- ½ TL Salz
Israelischer Salat
- 200 - 250 g Salatgurke, in Würfeln (1 cm)
- 2 Tomate, reif, in Würfeln (1 cm)
- 2 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 2 Stängel frische Minze, Blättchen abgezupft
- Olivenöl zum Beträufeln
- 25 g Zitronensaft
- ½ TL Salz
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1109 kJ / 266 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 20 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Koriander-Falafeln
40min
Hummus
20min
Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen
50min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4h 50min
Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu
1h 35min
Hummus
10min
Auberginensalat - Baba Gannuş
1h
Shakshuka mit Ziegenkäse
45min
Tabouleh
15min
Hummus mit Zucchini-Feta-Topping
45min
Kichererbsenpaste - Humus
13h
Hummus-Platte Greek Style
25min